Resilienz stärken – die Fähigkeit, widrige Ereignisse ins Leben zu integrieren – ist in den letzten Jahren stark in den Fokus gerückt. Sowohl im Privatleben, als auch im beruflichen Umfeld, sind wir aufgefordert, uns auf bereits vorhandene oder neu erlernte Kompetenzen zu besinnen.

Achtsamkeit in Kombination mit der Regulierung des Nervensystems (Polyvagal-Theorie nach Stephen W. Porges) hat mich bereits in vielen persönlichen Krisen unterstützt. In meiner Arbeit mit Klient*innen konnte ich erleben, wie Krankheiten, Existenznöte oder Trennungen auf zugewandte Weise bewältigt werden konnten, ohne zu chronischem Stress am Arbeitsplatz, Burnout, Depressionen oder einer Suchterkrankung zu führen.  

Die Regulierung des Nervensystems ist für mich ein grundlegender Pfeiler in meiner Arbeit geworden. Für mich gilt:

„Es sind nicht unsere Gedanken, die uns Probleme bereiten, es ist unser Zustand.“ (Nicole Zijnen)

Wenn wir uns nur auf unsere innere Haltung fokussieren, auf einen Perspektivwechsel und scheinbar hilfreiche Glaubenssätze, lassen wir etwas Wesentliches außer Acht: unseren Körper und seine ihm innewohnende Weisheit. Unser Körper ist das beste Barometer, über das wir verfügen, da er uns jederzeit darüber Auskunft erteilt, wie es uns gerade geht und was wir brauchen. Ergo müssen wir lernen, uns wieder mehr mit uns selbst verbinden, nach innen zu lauschen und den Botschaften des Körpers zu folgen, wenn wir gesund bleiben und gesunde Beziehungen zu anderen Menschen führen wollen.

Immer wieder erfahre ich in meinen Beratungen, wie wichtig soziale Bindungen sind, ein Leben in Authentizität und Freiheit, Vertrauen und Dankbarkeit, aber auch Erfüllung im Beruf.

Achtsamkeitstraining in Verbindung mit der Regulierung des Nervensystems kann dabei unterstützen, unabhängig von äußeren Gegebenheiten tiefe Sinnhaftigkeit und Lebensfreude zu erleben, aus der Perfektionismus-Falle auszusteigen und dabei trotzdem leistungsfähig zu bleiben.

Im Vortrag, Workshop oder Training erhalten Ihre Mitarbeiter*innen Kenntnisse und Tools, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit kultivieren und ein mutiges, glückliches Leben führen können.

Sprechen Sie mich gerne an.