Für die tägliche Praxis biete ich ungefähr 10x im Monat online eine Morgenmeditation an, um 8 Uhr auf Zoom.us.

Wir üben uns in den Haltungen der Achtsamkeit, und ich gebe Impulse zu verschiedenen Themen, die wir in der Meditation erforschen. Die geführte Meditation dauert ca. 25 Minuten, und danach besteht die Möglichkeit zum achtsamen Austausch.

Zur Zeit erforschen wir die Praxis des Lojong, einer Geistes- und Herzensschulung. Im Vordergrund stehen Mitgefühl und das Lindern von Leiden in der Welt.

Du kannst gerne dazu kommen.

Natürlich ist auch die Morgenmeditation traumasensibel, denn manche Grundsätze können zunächst etwas überfordernd wirken. Es ist mir sehr wichtig, darauf Rücksicht zu nehmen und die Teilnehmenden achtsam und sanft zu begleiten, indem ich Wahlmöglichkeiten gebe und die Meditation möglichst freilassend anleite. Zu Beginn sorge ich für größtmögliche Sicherheit, und der Austausch am Ende dient der Vebundenheit untereinander. 

Dieses Angebot habe ich im März 2020 begonnen, und der Kern der Gruppe ist mir bis heute treu geblieben. Anfangs haben wir tatsächlich jeden Morgen zusammen meditiert, etwa ein Jahr lang, dann kehrte immer mehr der Alltag wieder ein, und wir genießen die gemeinsame Stunde der Verbindung und des Übens, die uns alle stärkt und gut ausrichtet.

DAS GASTHAUS – von Maulana Dschelaleddin Rumi

Das menschliche Dasein ist ein Gasthaus.

Jeden Morgen ein neuer Gast.

Freude, Depression und Niedertracht –

auch ein kurzer Moment der Achtsamkeit

kommt als unverhoffter Besucher.

Begrüsse und bewirte sie alle.

Selbst wenn es eine Schar von Sorgen ist,

die gewaltsam dein Haus

seiner Möbel entledigt.

Selbst dann behandle jeden Gast ehrenvoll.

Vielleicht reinigt er dich ja

für neue Wonnen.

Dem dunklen Gedanken, der Scham, der Bosheit –

begegne ihnen lächelnd an der Tür

und lade sie zu dir ein.

Sei dankbar für jeden, der kommt,

denn alle sind zu deiner Führung geschickt worden

aus einer anderen Welt.

Schreib mir gern eine Nachricht, dann erhältst du die Zugangsdaten.

Wann: Termine nach Bekanntgabe, 10x im Monat
Preis: freiwillige Spende (DANA)

Oder abonniere meinen Newsletter, den ich einmal im Monat verschicke.

Falls du dir meine Art der Anleitung vorab ansehen möchtest, schau gerne auf meinen YouTube-Kanal: https://youtu.be/h9r64I_wI3w