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MEINE ANGEBOTE
Mindfulness Based
Stress Reduction (MBSR)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindful2Work
Keine Zeit für Burnout
Schlafseminare
Schlafen wie im Himmel
Für Unternehmen
Trainings, Seminare, Vorträge
Fliegendes Personal
"The Sky has no limits?"
Relax With a Smile
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WILLKOMMEN
"Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Freude, und Freude ist der Schlüssel zur Achtsamkeit." (Sylvia Wetzel)
Auch in schwierigen Zeiten gibt es immer wieder Moment der Freude über die großen und kleinen Dinge des Lebens - den Sonnenaufgang, den Schnee, der über Nacht die Bäume verwandelte, ein unerwartetes Lächeln eines vertrauten oder unbekannten Menschen...
Momente der Dankbarkeit, Momente, in denen wir ganz präsent sind.
Überraschenderweise ist Freude auch ein Gegenmittel zum Stress, den wir vielleicht täglich erleben. Stress, der sich beim Lesen der Nachrichten einstellt, beim Nachdenken über die Herausforderungen in fast allen Bereichen des Lebens, die Pandemie, die unsere Welt verändert.
Unsere Stressreaktion - Fight, Flight, Freeze - Kämpfen, Flüchten, Erstarren - kann dazu führen,
dass wir ängstlich werden, schlecht schlafen,
sich Schmerzzustände verschlechtern, wir unkonzentriert und hektisch reagieren.
Doch es ist möglich, aus diesem Hamsterrad auszusteigen und klaren Kopf zu bewahren.
Von Moment zu Moment auf den nächsten Schritt zu vertrauen, die eigene Resilienz
und Gesundheit zu stärken, Lebensfreude zu spüren.
Achtsamkeit und ein gutes Stressmanagement können dabei unterstützen, in Form von persönlicher Beratung, als 8-Wochen-Kurs, Retreat oder Online-Kurs. Näheres dazu unter "Angebote".
Für die tägliche Praxis biete ich seit dem 16. März 2020 eine virtuelle Morgenmeditation an.
MINDFUL MORNING, jeden Morgen um 8 Uhr auf zoom.us
Schreibe mir eine kurze Email, dann erhältst du umgehend die Zugangsdaten.
Jede/r ist herzlich willkommen!
Bleib gesund und pass auf dich auf...
Herzlichst
Nicole
„Freude entsteht aus der Hingabe an unser Sein und Tun.“
Interview
"Vom Zauber des Anfangs"
Online-MBSR-Kurs
Workshops & Retreats
ÜBER MICH
zertifizierte Lehrerin für MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction nach
Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn) und Achtsamkeitsmeditation, Ausbildung bei Arbor, Freiburg
zertifizierte MINDFUL2WORK - Trainerin, Ausbildung bei Arbor, Freiburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Körper- und Kommunikationstherapeutin, Ausbildung am Galli Theater Wiesbaden
Logotherapeutin, Akademie für Logotherapie und Existenzanalyse, Mainz
Stressmanagement-Trainerin, Reformhaus Fachakademie, Oberursel
Kursleiterin für Autogenes Training
Elternberaterin, Ausbildung Am Hof, Niederursel
Autorin, Veröffentlichung von zwei Kinderbüchern
Coaching in Frankfurt, Oberursel und Umgebung
Seit 1986 bei einem Luftfahrtunternehmen in verschiedenen Bereichen tätig,
u. a. Mitarbeitertraining in Stressmanagement, Schlaftraining und Kommunikation
SINN-VOLLES
Leben heißt auch in Bewegung bleiben, etwas ausprobieren, hinfallen,
wieder aufstehen, spielen, tanzen, Purzelbäume schlagen, sich nach etwas scheinbar Unerreichbarem strecken. Nur nicht: stehen bleiben.