„Mein Leben ist nicht diese steile Stunde, darin du mich so eilen siehst….“ schrieb bereits Rainer Maria Rilke.

Und doch eilen die meisten Menschen von Termin zu Termin, von Ort zu Ort, von Veranstaltung zu Veranstaltung, als ginge es um ihr Leben. Pause machen – Innehalten – zur Ruhe kommen.

Sind das die neuen Luxusgüter? Haben wir verlernt, uns Pausen zu nehmen und im Moment zu verweilen? Viele von uns würden vermutlich sagen: Ja.

Immer in Hektik unterwegs zu sein, bedeutet, permanent auf dem Gaspedal zu stehen und im Sympathikus-Modus zu laufen. Wir erzeugen Stress und haben selbst im Urlaub das Gefühl, konsumieren zu müssen, schlafen schlecht, verlieren die Verbindung zu uns selbst, laufen vor uns selbst davon.

Pausen sind not-wendig. Wir brauchen sie, um zu regenerieren, Erlebtes zu integrieren, uns zu fühlen und wahrzunehmen, was wir – unser Nervensystem, unsere Seele – wirklich brauchen. Denn das ist, wie wir alle wissen, gar nicht so viel.

Mit einem regulierten Nervensystem spüren wir, dass es nicht darum geht, immer Mehr zu haben, sondern beim „Genug“ anzukommen. „Genug“. Das bedeutet, uns Auszuruhen in unserem Da-Sein. Einen Gang zurückzuschalten. Wieder die Wunder des Lebens zu erkennen. Und zu spüren, dass es gar nicht so sehr darum geht, noch mehr zu tun, eher mehr zu lassen… geschehen lassen… 

„Ich bin die Ruhe zwischen zweien Tönen... „, sagt R.M. Rilke

Ich habe die Deep Rest Meditation bei Nicole Stern gelernt und freue mich darauf, sie erstmalig auch in einem Retreat anzubieten.

Wir werden weitgehend im Liegen meditieren und bis zum Mittagessen in Stille sein.

Im Verlauf des Tages kannst du selbst entscheiden, ob du abwechselnd im Sitzen, Liegen oder Gehen meditieren möchtest. Lass dich von deinem Körper leiten und inspirieren.

Abwechselnd erforschen wir den Körper, Gefühle und Gedanken. Dabei üben wir uns im Loslassen, Zulassen und Seinlassen … sanft, großzügig, liebevoll.

Morgens und Abends gebe ich Impulse für den Tag, die du in deinem Rhythmus erforschen kannst. Die Abende werden begleitet von Gedichten und buddhistischen Lehren. Zwischendurch leite ich einfache Yoga-Übungen an.

Dieses Retreat ist besonders gut geeignet für Menschen, die noch nie an einem Schweige-Retreat teilgenommen haben, aber auch für diejenigen, die sich eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen wollen, ohne Anstrengung.

Solltest du vorab noch Fragen haben, schreib mir gerne. Gemeinsam klären wir, ob dieses Retreat für dich geeignet ist.

ORT:

Seminarhaus Holzmannstett, Pfaffing, Südbayern

https://www.holzmannstett.de/programm/