Mindful Business
Achtsamkeit und Nervensystem-Regulierung in Unternehmen
„Hindernisse versperren den Weg nicht. Sie sind der Weg.“
Zen-Weisheit
Ich biete Achtsamkeit in Unternehmen in Frankfurt, Umgebung und deutschlandweit an. Meist gibt es zwei Gründe, Achtsamkeit in Unternehmen zu etablieren: entweder Sie haben eine Vision, oder Sie haben keine andere Wahl. Vielleicht sogar beides.
Google, SAP, Nike, PUMA … machen es – Sie auch schon?
Wir leben und arbeiten in einer komplexen Umwelt, die sich permanent verändert – nicht nur durch die Pandemie – und jede/n dazu herausfordert, flexibel, offen und selbstverantwortlich zu handeln.
Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen ist wahrscheinlich auch Ihr wichtigstes Kapital. Doch laut einer Studie des DGB fühlen sich ca. 56 % der Beschäftigten gehetzt und leiden unter chronischen Erschöpfungserscheinungen (siehe „Psycho-Stress am Arbeitsplatz“, DGB, 2013).
Führungskräfte tragen eine hohe Verantwortung. Sie treffen schnelle Entscheidungen in mehrdeutigen Situationen, die flexibles Denken und Mut erfordern. Achtsamkeit hilft dabei, sich selbst besser zu steuern und in Gesprächen oder Verhandlungen klarer präsent zu sein.
Dabei ergänze ich das Achtsamkeitskonzept mit Übungen zur Regulierung des Nervensystems nach Stephen W. Porges und Deb Dana.
In wissenschaftlichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis die Konzentration stärkt, sowie die Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit erhöht. Proband.innen berichten von einer verringerten Stresswahrnehmung, mehr Klarheit und Wachheit, größerer Selbstakzeptanz und Verbundenheit. Entspannung stellt sich sozusagen als „Nebeneffekt“ ein. Gerade jüngere Mitarbeiter*innen sind auf der Suche nach einer nachhaltigen, werteorientierten Unternehmenskultur. Wertschätzende Kommunikation, ethische Grundsätze und verantwortungsvoller Umgang miteinander und mit der Umwelt sind Erwartungen, die Sie als Unternehmer*in vorleben und vielleicht auch erfüllen können.
Das Arbeiten mit der Polyvagal-Theorie kann Ihre Mitarbeitenden dabei unterstützen, den autonomen Zustand wahrzunehmen, zu verstehen und positiv zu verändern. Die üblichen Stressreaktionsmuster Fight, Flight, Freeze und Fawn können überwunden werden. Stattdessen kann ein neues Muster entstehen, welches Beziehungsorientierung und Verbundenheit stärkt. Davon profitieren nicht allein Ihre Mitarbeitenden, sondern auch Ihre Kunden.
Sie sind neugierig geworden?
Gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot zu
- Impulsvorträgen
- Workshops
- Trainings
- Einzel- und Gruppencoachings
- Team-Seminaren
- Schlafseminaren
- fachbezogenen Fortbildungen (Ausbildung von in-house Achtsamkeitstrainer*innen, z.B. in Ihrem betrieblichen Gesundheitsmanagement)
- MBSR- und Mindful2Work-Kursen für Ihre Mitarbeiter
Je nach Bedarf führe ich die Trainings auf deutsch oder englisch durch. Die Preise erhalten Sie gerne auf Anfrage. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich biete Achtsamkeit in Unternehmen in Frankfurt, Umgebung und deutschlandweit an.
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