Stressmanagement durch Achtsamkeit und Yoga
Gemeinsam mit Ulrike Schubert, zertifizierte Yogalehrerin, bieten wir für Ihr Unternehmen ein- und mehrtägige Seminare und Workshops an, in denen wir Yoga mit MBSR (Mindful-Based-Stress-Reduction) verbinden.
Arbeitsausfälle, ausgelöst durch psychische Erkrankungen, haben sich in den letzten Jahrzehnten vervierfacht. Die Folge für Unternehmen und Volkswirtschaft sind Ausgaben in Milliardenhöhe. Laut Studien 2017 betragen die Krankheitskosten für psychische Erkrankungen 44,4 Milliarden Euro jährlich. Eine deutliche Zunahme der dadurch entstehenden Arbeitsunfähigkeitstage spiegelt sich in den Produktionsausfallkosten wieder: 2016 lagen sie bereits bei 12,2 Milliarden Euro.
Burnout, Stress, chronische Haltungsschäden, Ermüdung, Depressionen, Erfolgszwang – niemand spricht gerne darüber, oft wissen die Betroffenen selbst nicht, was ihr Wohlbefinden und ihre Leistung beeinträchtigen.
Resilienz – die Fähigkeit, durch erlernte oder vorhandene Werkzeuge anspruchsvolle Situationen zu bewältigen, verbunden mit gesundem Körperbewusstsein helfen den Mitarbeiter*innen, ihre Defizite zu erkennen und Spannungen aufzulösen.
Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir ein maßgeschneidertes Programm, das sich aus MBSR-Modulen und Yoga zusammensetzt. Dabei unterstützen wir Sie natürlich mit Ideen, Vorschlägen, Erfahrungen und unserem Wissen.
Je nach Wunsch gehen wir dabei intensiver auf Ihre speziellen Themen ein.
Im Kurs lernen Ihre Mitarbeiter*innen, im Rahmen ihrer Arbeitsrolle ihre Kompetenzen und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und ihre körperliche und mentale Überforderung zu erkennen sowie zu kommunizieren.
Unser Ziel ist es, am Ende eines jeden Seminars oder Workshops Ihren Mitarbeiter*innen Tools (gerne auch in schriftlicher Form) sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler Ebene an die Hand zu geben, die es ihnen ermöglichen, die Faktoren zu reduzieren und in starken Belastungssituationen ruhig und entspannt zu reagieren.
Die Verbindung von Körper und Geist ist ein wichtiges Merkmal im Yoga. Zusammen mit einem ruhigen Atem werden Haltungen geübt, die eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Zustands unterstützen. Dieses tiefe „In-Sich-Hineinspüren“ wirkt sich unmittelbar auf den geistigen Zustand aus und sorgt für Ausgeglichenheit und Balastbarkeit.
Gerne kommen wir deutschlandweit für die Seminare und Workshops zu Ihnen ins Unternehmen.
Ebenfalls gehen wir gerne mit Ihnen und Ihren Mitarbeiter*innen in ein Seminarhaus oder passendes Hotel, oder wir vermitteln die Inhalte in online Sessions.
Teilnehmer*innen-Stimmen
„Liebe Ulrike, liebe Nicole, es war wunderbar! Ich spüre immer noch eine Herzöffnung und mehr Energie. Die Atemübung versuche ich jetzt täglich zu machen. Eure harmonische gemeinsame Leitung und die richtige Mischung von unterschiedlichen Impulsen war einfach klasse! Ich freue mich über weitere Ankündigungen.“
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