Mindful2Work 

Beruflichen Stress reduzieren,

Lebensfreude gewinnen

Jeder von uns hat bereits die Erfahrung gemacht, wie nachhaltig sich Stress auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Dauerhafte Erschöpfung kann zu Burnout führen, einer Schwächung des Immunsystems oder einer Depression.

Mindful2Work wurde von Esther de Bruin, Susan Bögels und Anne Formsma, in Zusammenarbeit mit der

Universität Amsterdam, entwickelt und wissenschaftlich evaluiert.

An sechs Terminen, die jeweils ca. zwei Stunden dauern, lernen die Teilnehmer/innen, wie sie Stress während

der Arbeit und im Privatleben reduzieren können. Sie fühlen sich gelassener und leistungsfähiger und können

ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.

Die drei Säulen Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung bauen aufeinander auf und stärken die Selbstfürsorge, die Früherkennung eigener Grenzen sowie Resilienz.

 

Der nächste Kurs findet online statt und beginnt am Donnerstag, den 5. November 2020 um 19 Uhr. 

Folgetermine: 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., sowie 21.1. 2021 zur Nachbesprechung.

Genauere Informationen gerne telefonisch oder per email.

 

 

Impressum

© 2019 Nicole Zijnen

Fotos: Nicole Zijnen, Volker Laengenfelder