Schlafseminare
Schlafen wie im Himmel
„Schlaf ist die beste Meditation.“ (Dalai Lama)
Jeder Mensch verbringt mal eine Nacht im Bett mit Dauergrübeln, Anspannung oder ruhelosem
Hin- und Herdrehen. Wenn aus einer Nacht jedoch mehrere werden, die Schlaflosigkeit gar über
Wochen oder Monate anhält, leiden nicht nur die kognitiven Fähigkeiten, auch der Körper kann
nicht mehr regenerieren.
Aus anfänglichen Konzentrationsproblemen, Gereiztheit oder Vergesslichkeit können Burnout
oder eine depressive Verstimmungen entstehen. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit
sind oft erste Anzeichen einer Immunschwäche, führen eventuell aber zu Bluthochdruck, Diabetes
oder Herzerkrankungen.
Schlaf ist somit eine wesentliche Säule für deine Gesundheit und Erholungsfähigkeit, deine
Zufriedenheit und dein Wohlbefinden.
Methode
Im ersten Schritt klären wir, warum dein Schlaf beeinträchtigt ist. Manchmal helfen bereits kleine
Maßnahmen, um wieder zur Ruhe zu kommen.
Im zweiten Schritt erlernst du in individuellen Sitzungen oder im Schlafseminar Grundlagen des Achtsamkeitstrainings, Übungen zur besseren Körperwahrnehmung und
zur Stressreaktion.
Bei regelmäßiger Durchführung der Übungen wirst du dich schon nach kurzer Zeit besser
von störenden Gedanken distanzieren können und zufriedener fühlen.
Du verfügst dann über eine Methode, um tagsüber wacher zu sein und nachts entspannter
in den Schlaf zu finden.
Spezielle Angebote zu Schlaftraining auch für Fliegendes Personal
Demnächst auch als Online-Kurs!
Zitate Kursteilnehmer:
Holger L. (Oberursel): "Das Seminar war sehr gut aufgebaut, und man merkt, dass Frau Zijnen
eine sehr erfahrene Kursleiterin ist. Ich habe mich wohlgefühlt und viele Anregungen mitgenommen."
Bettina Z. (Frankfurt): " Es war eine so schöne Atmosphäre, alles ruhig und entspannt.
Dein Wesen strahlt so viel Freude und Fürsorge aus, dadurch fiel es mir leicht mich deinen Themen
und Aktivitäten zu öffnen und einzufühlen... Ich habe entdeckt, dass ich alles so kombinieren kann
wie es am besten passt für jede Situation...es bringt noch mehr Stabilität in mein Leben."
